STEP1、玉米洗干净，沥干取粒

STEP2、把玉米粒放到料理机，加一点水，刚没过玉米粒就行，打成玉米酱。

STEP3、倒到锅里，冷时加入冰糖煮，煮开。

STEP4、煮开后加入250ml牛奶，如果不强求口感，可以放脱脂奶。

STEP5、再煮开，关火。

STEP6、可以直接饮用了。

STEP7、我在玉米牛奶中加入了一包159，就成不一样的减肥餐了。