妊娠期间，水煮菜，真的难吃。清鸡汤味道鲜美，加小菜刚刚好。如果怕油腻，鸡皮也可以去除，不过，土鸡嘛，鸡皮最脆，最香。毕竟没增加额外的油脂，也方便。高压锅丢电磁炉上，上汽后，转最小功率，定时30分钟。吃完鸡肉和蔬菜，餐后血糖依然稳定。PS：如果是买的鸡，请泡水10分钟，蒸20分钟……蒸，口感差。最后一句，控糖，先控淀，这玩意升糖了。