STEP1、准备好材料洋葱切丁

STEP2、不要小看这一袋优形鸡胸肉哦首先喂养过程就是承诺0激素的看看配料表高蛋白低碳水也是完美！

STEP3、锅里加少许油加入鸡蛋洋葱丁中小火

STEP4、冷面片盖上去我用了两片因为鸡肉太多怕一片包不住。表面喷一点水一分钟后翻面

STEP5、放入切好的优形鸡胸肉看看这份量再加热一分钟

STEP6、装盘挤上蒜蓉辣酱五分钟营养早餐完成高饱腹低升糖哦！