STEP1、第一步面粉倒入盆中，酵母用温水和开，加到面粉中揉面到三光即可（由于和面途中手上有面粉不能拿手机所以找了其他人的和面图替代，步骤都是一样的，用保鲜膜封住盆，夏天拿到阳台无阳光处发酵半个小时左右即可。

STEP2、第二步大概半小时后面团变大，手指戳洞不回弹就可以了

STEP3、第三部把面从盆里拿出来揉面的时候加入一袋巧克力代餐粉，一起揉五分钟左右，做成两个长条放到锅内继续醒发十分钟，看到比刚放到锅内大一圈就可以烧水蒸了

STEP4、第四步烧水开锅后转小火再蒸十五分钟关火闷五分钟，把两个长条拿出来用刀切成自己每餐需要的量即可